17 Mαϊου Παγκόσμια ημέρα υπέρτασης

Η αρτηριακή υπέρταση αποτελεί ένα από τα πιο συχνά και σοβαρά προβλήματα υγείας παγκοσμίως, με συνεχώς αυξανόμενη επίπτωση. Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής, αλλά και ο σύγχρονος τρόπος ζωής —όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή— συμβάλλουν σημαντικά στην εμφάνισή της.

Υπολογίζεται ότι περίπου 1,28 δισεκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 30-79 ετών πάσχουν από υπέρταση, ενώ κάθε χρόνο ευθύνεται για περίπου 11 εκατομμύρια πρόωρους θανάτους. Παράλληλα, αποτελεί σημαντική επιβάρυνση για τα συστήματα υγείας, καθώς απορροφά σημαντικό ποσοστό των δαπανών περίθαλψης.

Ως αρτηριακή υπέρταση ορίζονται τιμές αρτηριακής πίεσης πάνω από 140 mmHg (συστολική) και/ή 90 mmHg (διαστολική). Για τη διάγνωση απαιτούνται επαναλαμβανόμενες μετρήσεις που επιβεβαιώνουν σταθερά αυξημένες τιμές.

Σημαντικό είναι ότι η υπέρταση συχνά δεν εμφανίζει συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν, γεγονός που την καθιστά ιδιαίτερα επικίνδυνη. Ο μόνος αξιόπιστος τρόπος εντοπισμού της είναι η τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.

Οι βασικοί παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης περιλαμβάνουν:

• Ηλικία
• Κληρονομικότητα
• Αυξημένο σωματικό βάρος
• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
• Διατροφή πλούσια σε αλάτι
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η σωστή αντιμετώπιση της υπέρτασης είναι καθοριστική, καθώς μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών:

• Μείωση κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 40%
• Μείωση κινδύνου στεφανιαίας νόσου κατά περίπου 25%
• Μείωση κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας έως και 50%

Ο στόχος της θεραπείας είναι η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης κάτω από τα επίπεδα των 140/90 mmHg.

Η φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντική, ωστόσο εξίσου καθοριστικές είναι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη ρύθμιση της πίεσης.

Συστήνονται:

• Διακοπή καπνίσματος
• Μείωση σωματικού βάρους
• Περιορισμός αλκοόλ και άλατος
• Καθημερινή σωματική άσκηση (τουλάχιστον 30 λεπτά)
• Αύξηση κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών
• Μείωση πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών