Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς 2026: Μην αγνοείς τα σημάδια – προστάτευσε την καρδιά σου

Κάθε χρόνο, στις 29 Σεπτεμβρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς μάς υπενθυμίζει κάτι ουσιαστικό: η φροντίδα της καρδιάς δεν πρέπει να ξεκινά όταν εμφανιστεί ένα πρόβλημα, αλλά πολύ νωρίτερα.

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, όμως ένα σημαντικό μέρος του καρδιαγγειακού κινδύνου μπορεί να μειωθεί μέσα από την πρόληψη, τον τακτικό έλεγχο και την αντιμετώπιση παραγόντων κινδύνου.

Η καρδιά μπορεί να μη μας προειδοποιήσει

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η αυξημένη χοληστερίνη και το υψηλό σάκχαρο μπορεί να υπάρχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς έντονα συμπτώματα. Γι’ αυτό δεν αρκεί να αισθανόμαστε καλά.

Ο προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος, ανάλογα με την ηλικία, το ατομικό και οικογενειακό ιστορικό, μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη αναγνώριση παραγόντων που αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Μερικές από τις σημαντικότερες κινήσεις πρόληψης είναι απλές:

• Ελέγχουμε τακτικά την αρτηριακή μας πίεση, τη χοληστερίνη και το σάκχαρο.
• Δεν καπνίζουμε και αποφεύγουμε την έκθεση στον καπνό.
• Κινούμαστε καθημερινά και περιορίζουμε την καθιστική ζωή.
• Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, με λιγότερο αλάτι και επεξεργασμένα τρόφιμα και περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
• Διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος.
• Δεν αμελούμε τον προληπτικό έλεγχο, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου ή οικογενειακό ιστορικό.

Μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημάδια

Πόνος ή πίεση στο στήθος, δύσπνοια, ξαφνική έντονη αδυναμία, λιποθυμικό επεισόδιο ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα χρειάζονται αξιολόγηση και δεν πρέπει να αγνοούνται.

Η καρδιαγγειακή νόσος δεν αφορά μόνο τους μεγαλύτερους σε ηλικία. Η πρόληψη αφορά όλους μας και όσο νωρίτερα γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας, τόσο περισσότερο μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας.