Karma Wellness Studio

Ούλωφ Πάλμε 136, Κρήτη - Ν. Ηρακλείου 71409
2810 328500
Περιοχή, Κρήτη
https://www.karmastudio.gr/ voutirakimaria@hotmail.com

Βιογραφικό

Υπηρεσίες Σωματικής Ευεξίας

Υπηρεσίες

Δευτέρα-Τρίτη: 09:00 - 12:30 & 17:00 - 22:00
Τετάρτη: 17.00 - 22.00
Πέμπτη: 9:30 - 13:00 & 17:00 - 22.00
Παρασκευή: 9:30 - 13:00 & 17:30 - 21:00
Σάββατο:10:30 - 13:00
Κυριακή: Κλειστά

- AERIAL KIDS : Η παιδική Aerial Flow Yoga είναι ένα σύστημα εκγύμνασης ειδικά σχεδιασμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες των παιδιών, το οποίο συνδυάζει την παιδική γιόγκα, την partner/acro yoga, το θεατρικό παιχνίδι, τη μουσικοκινητική, τη ζωγραφική και την τέχνη του χορού.

- ZUMBA KIDS: Το ομαδικό μάθημα της Zumba είναι διαμορφωμένο ειδικά για τα παιδιά, ένα γεμάτο ενέργεια και γυμναστική πάρτι, με ειδικά χορογραφημένες κινήσεις, πολλά παιχνίδια που τονώνουν το μυαλό και όλα αυτά ε τις τελευταίες τάσεις στη μουσική, όπως hip hop κτλπ. Ανάπτυξη συνεργασίας, Αυτοεκτίμηση, πρόληψη παιδικής παχυσαρκίας.

PILATES BARRE

FAT LOSS : Δυναμικό πρόγραμμα “FAT LOSS”?✔

30 λεπτά μόνο αρκούν:
➡️ Ενδυνάμωση
➡️ Σύσφιξη
➡️Απώλεια λίπους
➡️ Βελτίωση φυσικής κατάστασης

Στόχος: Καύση λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και βελτίωση φυσικής κατάστασης. Με διάρκεια μόνο 30λεπτά για όλους εσάς που έχετε υποχρεώσεις αλλά θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας&την υγεία σας.

WHATEVER CLASS : Η Vinyasa Yoga που δημιουργήθηκε απο το Hatha yoga, σημαίνει “συγχρονισμός κίνησης & αναπνοής”. Μέσα από μια σειρά στάσεων, κινήσεων και αναπνοών δημιουργεί ένα εύκαμπτο & υγειές σώμα, απελευθερώσει εντάσεις , ενω ταυτόχρονα καθαρίζει και ηρεμεί το μυαλό.

BODY TRANSFORMATION : Δες το σώμα σου να “μεταμορφώνεται” μέσα από εξατομικευμένο ασκησιολόγιο. Περιλαμβάνει επισκέψεις σε κλινικό διατροφολόγο. Κατάλληλο για όσους θέλουν να βελτιώσουν τους δείκτες υγείας τους.

PILATES EQUIPMENT: Η άσκηση με pilates equipment (μηχανήματα) επιτρέπει και βοηθά στην εκτέλεση των ασκήσεων σε μεγάλο εύρος κίνησης, προσφέροντας μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα και σταθεροποίηση των αρθρώσεων.

Βοηθά επίσης στην αύξηση της ευλυγισίας, στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στη σωστή στάση σώματος, γυμνάζοντας το σώμα συνολικά και αποκαθιστώντας τυχόν μυικές ανισορροπίες, που συχνά αποτελούν αιτίες πόνου και τραυματισμών.

Τα όργανα είναι κατάλληλα για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης, πρέπει ωστόσο να περιορίζεται ο αριθμός των ατόμων που συμμετέχουν ταυτόχρονα σε αυτά, καθώς συνιστάται η συνεχής επίβλεψη και καθοδήγηση από τον γυμναστή.

CORRECTIVE EXERCISE : Η διορθωτική άσκηση αποτελεί έναν από τους θεμέλιους λίθους στην πρόληψη του μυοσκελετικού πόνου και των τραυματισμών. Αρχίζει με μια λεπτομερή ανάλυση της φυσικής διάταξης του σώματος η οποία βοηθάει στον προσδιορισμό ενδεχόμενων νευρομυικών ανισσοροπιών ή λειτουργικών ελλειμμάτων που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το μυοσκελετικό σύστημα, την απόδοση ενός ατόμου  στις καθημερινές του δραστηριότητες και εν τέλει την ποιότητα ζωής του. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η υπέρχρηση κάποιων μυών του σώματος καθώς και η λάθος (μή εξατομικευμένη) γυμναστική είναι μερικά από τα αίτια που δημιουργούν αλλοιώσεις στο μυοσκελετικό σύστημα και συμβάλουν καθοριστικά στην εμφάνιση του χρόνιου πόνου. Ενδεικτικά,  κύφωση, λόρδωση, σκολίωση αλλά και πόνοι στα γόνατα, στους ώμους, στην πλάτη ή στη μέση είναι συμπτώματα που ενδεχομένως να έχουν ως αιτίες τις νευρομυικες ανισσοροπίες.  Το πρόγραμμα περιλαμβάνει  ορθοσωμική,  λειτουργική αξιολόγηση και   διορθωτική άσκηση ανάλογα τις ανάγκες του σώματος σου.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Αυτό το κάνουμε για να κατανοήσουμε καλύτερα το πώς χρησιμοποιούν οι επισκέπτες τον ιστότοπό μας και να σας προσφέρουμε μια εξατομικευμένη εμπειρία. Συνεχίζοντας αποδέχεστε τους όρους χρήσης.